A melancia é uma fruta rica em água, potássio e licopeno, nutrientes que podem ajudar a controlar a pressão arterial.
Água
A melancia é composta por mais de 90% de água. A água é essencial para o corpo humano e ajuda a manter a pressão arterial sob controle. Quando estamos desidratados, o corpo retém água, o que pode aumentar a pressão arterial.
Potássio
O potássio é um mineral que ajuda a equilibrar os efeitos do sódio no corpo. O sódio é outro mineral que pode aumentar a pressão arterial. Quando o corpo tem muito sódio, ele pode reter água, o que aumenta a pressão arterial. O potássio ajuda a eliminar o sódio do corpo, o que pode ajudar a baixar a pressão arterial.
Licopeno
O licopeno é um antioxidante que pode ajudar a proteger as artérias de danos. As artérias são os vasos sanguíneos que transportam sangue para o coração. Quando as artérias estão danificadas, elas podem endurecer e estreitar, o que pode aumentar a pressão arterial.
Estudos mostram que a melancia pode ajudar a baixar a pressão arterial em pessoas com hipertensão. Um estudo de 2017, publicado no Journal of Human Hypertension, descobriu que as pessoas que consumiram suco de melancia por duas semanas tiveram uma redução significativa na pressão arterial sistólica e diastólica.
No entanto, é importante ressaltar que a melancia não é um substituto para medicamentos para pressão alta. Se você tem hipertensão, é importante consultar um médico para determinar o melhor tratamento para você.
A melancia é uma fruta deliciosa e nutritiva que pode ser uma ótima opção para pessoas que estão procurando maneiras de manter a pressão arterial sob controle.
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