A circulação é o processo pelo qual o sangue circula pelo corpo, transportando oxigênio, nutrientes e outros compostos essenciais para as células. O sistema circulatório é composto pelo coração, vasos sanguíneos e sangue.
Tipos de circulação
Existem dois tipos principais de circulação:
- Circulação sistêmica: é a circulação que ocorre entre o coração e o resto do corpo. O sangue sai do coração pelas artérias, que se ramificam em vasos sanguíneos menores, chamados de arteríolas. As arteríolas se conectam a vasos sanguíneos ainda menores, chamados de capilares. Os capilares são responsáveis por trocar oxigênio e nutrientes com as células. O sangue então retorna ao coração pelas veias.
- Circulação pulmonar: é a circulação que ocorre entre o coração e os pulmões. O sangue rico em dióxido de carbono sai do coração pelas veias pulmonares e é levado aos pulmões, onde o dióxido de carbono é liberado e o oxigênio é absorvido. O sangue rico em oxigênio então retorna ao coração pelas artérias pulmonares.
Funções da circulação
A circulação desempenha várias funções importantes no corpo, incluindo:
- Transporte de oxigênio e nutrientes: o sangue transporta oxigênio e nutrientes para todas as células do corpo.
- Transporte de dióxido de carbono e resíduos: o sangue transporta dióxido de carbono e resíduos das células para serem eliminados do corpo.
- Regulação da temperatura corporal: o sangue ajuda a regular a temperatura corporal transportando calor por todo o corpo.
- Defesa do corpo: o sangue transporta células do sistema imunológico que ajudam a combater infecções.
Problemas de circulação
Existem vários problemas que podem afetar a circulação, incluindo:
- Doenças cardíacas: as doenças cardíacas são uma das principais causas de morte no mundo. Elas podem causar o estreitamento ou bloqueio das artérias, o que pode reduzir o fluxo sanguíneo.
- Aterosclerose: a aterosclerose é uma condição na qual se formam placas nas artérias, o que pode restringir o fluxo sanguíneo.
- Varizes: as varizes são veias dilatadas e tortuosas que podem causar dor e inchaço.
- Trombose venosa profunda: a trombose venosa profunda é uma condição na qual um coágulo de sangue se forma em uma veia profunda.
- Insuficiência venosa crônica: a insuficiência venosa crônica é uma condição na qual as veias não conseguem bombear o sangue de volta ao coração de forma eficaz.
Como melhorar a circulação
Existem várias coisas que você pode fazer para melhorar a circulação, incluindo:
- Manter um peso saudável: o excesso de peso pode colocar pressão nas artérias, o que pode dificultar o fluxo sanguíneo.
- Praticar exercícios regularmente: o exercício ajuda a manter as artérias saudáveis e melhora o fluxo sanguíneo.
- Comer uma dieta saudável: uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a manter o coração e as artérias saudáveis.
- Evitar o tabagismo: o tabagismo danifica as artérias e pode aumentar o risco de doenças cardíacas.
- Limitar o consumo de álcool: o consumo excessivo de álcool pode danificar o coração e as artérias.
- Controlar o estresse: o estresse pode aumentar a pressão arterial, o que pode prejudicar a circulação.
Conclusão
A circulação é um processo essencial para a saúde do corpo. Ao manter um estilo de vida saudável, você pode ajudar a manter a circulação adequada e reduzir o risco de problemas de saúde.
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O sistema circulatório é constituído pelo coração, os vasos sanguíneos e o sangue. Também conhecido como sistema cardiovascular, tratam-se de dois circuitos que carregam o sangue, o menor sendo o circuito pulmonar, que cursa entre o coração e os pulmões, e o maior sendo o circuito sistêmico, que cursa entre o coração e os tecidos periféricos. .
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