A má circulação nas pernas é um problema comum que pode causar uma série de sintomas, incluindo dor, inchaço, formigamento e cãibras. A má circulação pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo idade, obesidade, sedentarismo e doenças crônicas.
Sintomas da má circulação nas pernas
Os sintomas da má circulação nas pernas podem variar de leves a graves. Os sintomas mais comuns incluem:
- Dor nas pernas, especialmente após ficar em pé ou sentado por longos períodos
- Inchaço nas pernas
- Formigamento ou dormência nas pernas
- Cãibras nas pernas
- Pele fria nas pernas
Causas da má circulação nas pernas
A má circulação nas pernas pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo:
- Idade: à medida que envelhecemos, nossos vasos sanguíneos se tornam mais rígidos e menos flexíveis, o que pode dificultar o fluxo sanguíneo
- Obesidade: o excesso de peso coloca pressão extra sobre os vasos sanguíneos, o que pode dificultar o fluxo sanguíneo
- Sedentarismo: a falta de atividade física pode enfraquecer os músculos das pernas, o que pode dificultar o retorno do sangue ao coração
- Doenças crônicas: certas doenças crônicas, como diabetes, hipertensão e doença arterial periférica, podem danificar os vasos sanguíneos e dificultar o fluxo sanguíneo
Tratamento da má circulação nas pernas
O tratamento da má circulação nas pernas depende da causa subjacente. Em alguns casos, o tratamento pode incluir medicamentos, cirurgia ou mudanças no estilo de vida.
Medicamentos
Em alguns casos, os medicamentos podem ser usados para melhorar a circulação nas pernas. Os medicamentos mais comuns incluem:
- Diuréticos: os diuréticos ajudam a reduzir o inchaço nas pernas
- Medicamentos para dor: os medicamentos para dor podem ajudar a aliviar a dor causada pela má circulação
- Medicamentos para melhorar o fluxo sanguíneo: os medicamentos para melhorar o fluxo sanguíneo podem ajudar a relaxar os vasos sanguíneos e melhorar o fluxo sanguíneo
Cirurgia
Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para melhorar a circulação nas pernas. Os procedimentos cirúrgicos mais comuns incluem:
- Angioplastia: a angioplastia é um procedimento que envolve a colocação de um balão em um vaso sanguíneo bloqueado para abri-lo
- Stent: um stent é um tubo pequeno e oco que é colocado em um vaso sanguíneo bloqueado para mantê-lo aberto
- Revascularização: a revascularização é um procedimento que envolve a criação de uma nova rota para o sangue fluir ao redor de um vaso sanguíneo bloqueado
Mudanças no estilo de vida
Algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar a circulação nas pernas, incluindo:
- Perder peso: perder peso pode ajudar a reduzir a pressão sobre os vasos sanguíneos
- Fazer exercícios regularmente: o exercício regular ajuda a fortalecer os músculos das pernas e melhorar o fluxo sanguíneo
- Elevar as pernas: elevar as pernas acima do nível do coração pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo
- Evitar fumar: fumar danifica os vasos sanguíneos e pode piorar a má circulação
Existem uma série de coisas que podem ser feitas para melhorar a circulação nas pernas, incluindo:
- Alimentação saudável: uma dieta saudável rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode ajudar a melhorar a circulação.
- Exercício regular: o exercício regular é uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar a circulação.
- Perder peso: se você estiver acima do peso, perder peso pode ajudar a reduzir a pressão sobre os vasos sanguíneos.
- Evitar fumar: fumar danifica os vasos sanguíneos e pode piorar a má circulação.
- Elevar as pernas: elevar as pernas acima do nível do coração pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo.
- Massagem: a massagem pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas.
Alimentos que melhoram a circulação
Alguns alimentos que podem ajudar a melhorar a circulação incluem:
- Frutas e vegetais ricos em vitamina C: a vitamina C é importante para a saúde dos vasos sanguíneos.
- Alimentos ricos em antioxidantes: os antioxidantes podem ajudar a proteger os vasos sanguíneos dos danos.
- Alimentos ricos em ômega-3: os ômega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação, que pode danificar os vasos sanguíneos.
Exercícios que melhoram a circulação
Alguns exercícios que podem ajudar a melhorar a circulação incluem:
- Caminhar: caminhar é um exercício suave que pode ser feito
WebQuando a má circulação afeta as artérias, há uma diminuição da irrigação sanguínea nas pernas, causando dor ao caminhar, diminuição da sensibilidade e da.
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RECEITAS:
sucos diuréticas (para inchaço):
Sucos:
Melancia (com as sementes, coado),
Melão sem as sementes, não precisa coar,
Abacaxi não precisa coar, pode fazer chá das cascas também
Suco verde: 1 pepino médio, 2 folhas de couve, uma laranja, suco de meio limão, passar na centrífuga, se for no liquidificador deve ser bem coado
Obs.: estas frutas e o pepino e a pêra são ricos em potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e água.
-Água de coco e água com limão, também ajuda
-Chás: Cabelo de milho, quebra pedra, alcachofra, cavalinha, boldo, dente de leão,
você pode usar uma planta só ou fazer chá com até 5 plantas (uma mão fechada de cada planta em um litro de água fervente – infusão)
Chás para agir direto na circulação seria: hamamelis, alcachofra, erva de bicho, castanha da índia, centelha asiática, chá de bugre, uma mão fechada de cada planta em um litro de água fervente – infusão
Olá, tudo bem? Aqui é Dra. Angela Xavier e o assunto de hoje é sobre má circulação nas pernas. Será que é possível resolver este problema? O nosso corpo ele trabalha para distribuir mais de 5 litros de sangue. O sangue percorre este caminho através das artérias e veias e vão até os órgãos e nossas células
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medicoresponde.com.br › ma-circulacao-nas-pernasMá circulação nas pernas: como identificar e tratar?
Não fumar, praticar atividade física regularmente, ter uma alimentação saudável, controlar a pressão arterial, o diabetes e o colesterol, evitar usar roupas apertadas, usar meias elásticas, diminuir o consumo de sal e açúcar, controlar o peso e evitar o uso de hormônios são algumas medidas indicadas para tratar a má circulação. .
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doutorferidas.com.br › como-melhorar-a-circulacaoComo melhorar a circulação das pernas em 12 passos práticos
As meias de compressão são dispositivos médicos que ajudam a melhorar a circulação sanguínea nas pernas. Elas funcionam através da aplicação de uma pressão graduada nas pernas, com a compressão mais forte na região do tornozelo e diminuindo gradualmente em direção ao joelho ou coxa. .
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1. Doença arterial periférica A doença arterial periférica é uma condição circulatória que causa um estreitamento dos vasos sanguíneos e artérias. Uma complicação dessa doença pode ser a aterosclerose, em que tais artérias endurecem devido ao acúmulo de placa nas artérias e nos vasos sanguíneos. .
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1. Beber mais líquidos A ingestão de líquidos durante o dia pode ajudar a melhorar e prevenir a má circulação, pois quando o corpo não está hidratado o suficiente, o sangue não circula de forma adequada, podendo causar retenção de líquidos e inchaço nas pernas, nos pés ou nas mãos. .
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www.tuasaude.com › ma-circulacaoMá circulação nas pernas: sintomas, causas e tratamento
A má circulação é uma situação caracterizada pela dificuldade do sangue em passar pelas veias e artérias, podendo ser identificada por meio do aparecimento de alguns sinais e sintomas, como pés frios, inchaço, sensação de formigamento e pele mais ressecada, por exemplo. .