A má circulação é uma condição que ocorre quando o sangue não circula adequadamente pelo corpo. Isso pode causar uma variedade de sintomas, incluindo:
- Frio nas mãos e nos pés
- Fadiga
- Dor nas pernas
- Inchaço
- Sensação de formigamento ou dormência
A má circulação pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo:
- Idade
- Tabagismo
- Sedentarismo
- Obesidade
- Doenças cardíacas
- Doenças vasculares periféricas
Existem uma variedade de coisas que você pode fazer para melhorar a circulação sanguínea, incluindo:
Exercício
O exercício é uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar a circulação sanguínea. O exercício ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo e a reduzir a pressão arterial.
Perda de peso
Se você está acima do peso ou obeso, perder peso pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea. O excesso de peso pode colocar pressão sobre as artérias, dificultando o fluxo sanguíneo.
Alimentação saudável
Uma alimentação saudável pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Coma alimentos ricos em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras saturadas.
Redução do estresse
O estresse pode contribuir para a má circulação. Praticar técnicas de redução do estresse, como meditação ou yoga, pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea.
Medicamentos
Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para melhorar a circulação sanguínea. Esses medicamentos podem ajudar a reduzir a pressão arterial, dilatar os vasos sanguíneos ou prevenir a formação de coágulos sanguíneos.
Suplementos
Alguns suplementos podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Esses suplementos incluem ginkgo biloba, vitamina C, vitamina E e selênio.
Tratamentos alternativos
Existem alguns tratamentos alternativos que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea. Esses tratamentos incluem acupuntura, massagem e terapia com ventosas.
Aqui estão algumas dicas específicas para melhorar a circulação sanguínea nas mãos e nos pés:
- Mantenha as mãos e os pés aquecidos.
- Faça alongamentos para as mãos e os pés regularmente.
- Massageie as mãos e os pés regularmente.
- Use meias de compressão.
Conclusão
A má circulação é uma condição que pode causar uma variedade de sintomas. Existem uma variedade de coisas que você pode fazer para melhorar a circulação sanguínea, incluindo exercício, perda de peso, alimentação saudável, redução do estresse, medicamentos e suplementos.
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RECEITAS:
sucos diuréticas (para inchaço):
Sucos:
Melancia (com as sementes, coado),
Melão sem as sementes, não precisa coar,
Abacaxi não precisa coar, pode fazer chá das cascas também
Suco verde: 1 pepino médio, 2 folhas de couve, uma laranja, suco de meio limão, passar na centrífuga, se for no liquidificador deve ser bem coado
Obs.: estas frutas e o pepino e a pêra são ricos em potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e água.
-Água de coco e água com limão, também ajuda
-Chás: Cabelo de milho, quebra pedra, alcachofra, cavalinha, boldo, dente de leão,
você pode usar uma planta só ou fazer chá com até 5 plantas (uma mão fechada de cada planta em um litro de água fervente – infusão)
Chás para agir direto na circulação seria: hamamelis, alcachofra, erva de bicho, castanha da índia, centelha asiática, chá de bugre, uma mão fechada de cada planta em um litro de água fervente – infusão
Olá, tudo bem? Aqui é Dra. Angela Xavier e o assunto de hoje é sobre má circulação nas pernas. Será que é possível resolver este problema? O nosso corpo ele trabalha para distribuir mais de 5 litros de sangue. O sangue percorre este caminho através das artérias e veias e vão até os órgãos e nossas células
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O q é bom para má circulação Fraqueza muscular; Memória ruim; Queda de cabelo; Unhas quebradiças; Falta de apetite. A Má circulação causa manchas na pele? Sim, a má circulação pode causar manchas na pele, devido a fatores como redução de oxigênio nas células, acúmulo de toxinas e hematomas. A Má Circulação tem cura? O que é bom para má circulação sanguínea.
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O que é bom para má circulação sanguínea 1. Como deve ser a alimentação Para aliviar e evitar o sintomas relacionados à má circulação, é importante ter uma alimentação adequada e balanceada, visto que alguns alimentos são capazes de estimular a circulação sanguínea e possuem propriedades antioxidantes, reduzindo o inchaço das mãos e da perna, por exemplo. Dessa forma, é recomendado: O que é bom para má circulação nos braços.
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O que é bom para má circulação nos braços Para aliviar de forma natural a má circulação, pode-se tomar chás diuréticos, como chá verde ou chá de salsinha, beber mais líquidos durante o dia, diminuir o consumo de sal, consumir pimenta caiena e aumentar o consumo de alimentos ricos em ômega-3, frutas cítricas e vegetais verde-escuros. O que é bom para má circulação nas mãos.